Lokakuun 10. 2013

Tässä sitä mennään. Maanantaina kuntosali + lenkki, tiistaina lenkki, keskiviikkona kuntosali + lenkki, tänään kuntosali. Ihan kivasti. Kuntosalilla olen viettänyt 50 minuutista tuntiin ahkeroiden. Muuten siellä on saattanut mennä pidempäänkin! Tänään yllätyksekseni tapasin työkaverini kuntosalin aulassa, en edes tiennyt hänen käyvän samalla kuntosalilla. Toivon, että tulevaisuudessa löytyisi enempikin sellaisia ihmisiä, joiden seurassa tulisi lähdettyä kuntoilemaan silloinkin, kun motivaation puutos iskee ja sohva kutsuu.

Tänään on tehnyt hirvittävästi mieli kaikkea makeaa! Tiedän syynkin tähän makeanhimoon, hormonitoiminta. Minulla on kerran kuukaudessa jatkuva nälkä ja etenkin makeat ja hiilihydraattipitoiset ruoat maistuisivat kummasti. Olen yrittänyt keksiä korvaavia nautintoaineita hillitäkseni makeannälkää sekä tähän hormonikierron kohtaan liittyvää ärtymystäni. Vihreä tee on maistunut ja toiminut melko hyvin. On kuitenkin myönnettävä, että söin kolme palaa Fazerina suklaalevystä!! Huomenna paremmin.

Olen kaikesta huolimatta tyytyväinen, sillä loppu levy jäi kaappiin. Selvisin kolmella palalla.

Tänään tein sen, mistä viimeksi uhkailin. Ostin kotiin ensimmäisen kuntoiluvälineen niitä päiviä varten, jolloin en pääse kuntoilemaan kodin ulkopuolelle. Valitsin välineeksi kahvakuulan. Arvelen, että rikkoisin itseni sillä heti, mutta saan apua hyvältä ystävältäni, joka on pitkään harrastanut kahvakuulailua ja ajoittain tuuraa ryhmätuntien vetäjiä tässä lajissa. Aion aloittaa varovasti ja hankin 6kg kuulan.

Minulla on ihanan pirteä olo aamuisin ja minusta on ollut hyvä käydä kuntosalilla heti aamusta. Näin ilta-aikaan tuntuu vaikealta nostaa takapuolta sohvalta. Yritänkin suunnitella päiväni niin, että ehtisin liikkua aamuisin. Toki silloin, kun olen itse aamuvuorossa, se ei onnistu ja on yksinkertaisesti pakko saada itsensä liikkeelle illallakin.

Seuraavaksi aionkin tutustua mielikuvaharjoitteluun ja saada sitä kautta itseni motivoitumaan ja keskittymään harjoitteluun myös illalla.

Vaikka tänään ei ruokavalion kanssa mennyt ihan niin kuin olisi pitänyt, olen onnistunut pysymään tavoitteessani liikunnan suhteen. Täytyy tsempata ruokavalion kanssa!

-T